Por Nacho Navarro
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La televisión Japonesa NHK este 28 de agosto presentó el interesante documental en inglés: Killer Stress. En español: Estrés Asesino. Allí se exponen los estudios científicos realizados tanto en universidades japonesas como norteamericanas, en pacientes de ambos países, aquejados de enfermedades intrínsecamente relacionados con la llamaba enfermedad del siglo XXI: el Estrés; entre otras, estas: insomnio, derrames-embolias, hipertensión arterial y cáncer.
Esta investigación deja claro este dato: personas de todas razas, edades y condiciones estamos expuestos a padecer Estrés, a través de lo que ahí denominan la hormona del estrés: el cortisol, que nuestro organismo produce de manera natural, para mantenernos alertas antes situaciones complicadas.
Demostrando científicamente la relación del estrés, con el exceso de dicha hormona en el organismo por periodos continuos: altera las funciones celulares, llegando incluso, en casos bien documentados, a inhibir factores inmunológicos naturales del cuerpo, ante la presencia de células malignas y por lo tanto el desarrollo de tumores cancerosos. Pero no deseo detenerme en esto, sino invitarlo a que nos entrenemos a incorporar en nuestra arquitectura personal, aquello que nos permita prevenir o eliminar el no sentirnos bien, con el Estrés; le comparto:
Hay cinco causas en México que nos estresan: 1.- trabajo; 2.- finanzas personales; 3.- violencia; 4.- tráfico vehicular y 5.- problemas de pareja o familiares. ¿Le suena?
Las señales de que estamos estresados según la OMS son: a).- Estamos irritable todo el día; b) No nos concentramos; c) No disfrutamos el trabajo; d) No dormimos bien (menos de 6 horas); e) Estamos depre; f) Con mala digestión o dolores de cabeza.
Algunos de los síntomas del estrés se relacionan con más frecuencia cardiaca y respiratoria; tensión muscular; alta presión; dolores de estómago; sentirnos indefensos, abatidos, frustrados, cansados, inseguros, con culpa y con baja autoestima.
De acuerdo con la misma OMS y a un estudio donde se analizó a los países que viven con mayor estrés, México está en el primer lugar. Hace 6 años ya éramos el segundo, después de China (Contenido 658).
De aquí observo, nos conviene cultivar en usted y en mí una sana cultura del placer, el cual por desgracia y producto, entre otras, de la salvaje publicidad y comentarios que nos bombardean por todos lados, se asocia, casi exclusivamente con el beber alcohol y la genitalidad sexual, a tal exceso que acaba de celebrarse este 23 de Agosto en Guadalajara, un congreso sobre las dañinas implicaciones en el creciente embarazo de jóvenes adolescentes –con el consiguiente estrés en ellas, bebés, parejas y padres- del denominado sexting (envío de imágenes sexuales en aparatos móviles).
Por lo que cultivar y vivir la sana cultura del placer anti estrés, coincidirá, incluye un más amplio abanico de acciones a nuestro alcance, como las 11 recomendadas por la Universidad de Harvard (ídem) o experimentando el placer del optimismo, sin que necesariamente, percibo, tengamos que asociarlo a serlo sólo por las cifras de dinero, fama, poder o de bienes materiales alcanzados. Le paso un dato de su poder anti Estrés:
Una encuesta realizada durante siete años en la región de Manitoba Canadá, demostró cómo las personas con alguna enfermedad, pero optimistas, tenías tres veces menos riesgos de morir que los pesimistas. Además de conservar, los optimistas, una tasa más alta de calidad de vida y proporcional a la certeza de pensar estar en buena salud, a pesar del diagnóstico negativo del médico. (Cf. La curación por medio del placer de Yvon Saint-Arnaud Ed. San Pablo 2009 Pág. 72).
¿Se anima?