{"id":770,"date":"2016-08-30T16:06:51","date_gmt":"2016-08-30T22:06:51","guid":{"rendered":"http:\/\/nachonavarro.com\/?p=770"},"modified":"2016-08-30T19:11:37","modified_gmt":"2016-08-31T01:11:37","slug":"estres-y-placer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nachonavarro.com\/?p=770","title":{"rendered":"ESTR\u00c9S Y PLACER \u00a9"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/figure>\n

Por Nacho Navarro
\nnachocontracultura@outlook.com<\/p>\n

La televisi\u00f3n Japonesa NHK este 28 de agosto present\u00f3 el interesante documental en ingl\u00e9s: Killer Stress. En espa\u00f1ol: Estr\u00e9s Asesino. All\u00ed se exponen los estudios cient\u00edficos realizados tanto en universidades japonesas como norteamericanas, en pacientes de ambos pa\u00edses, aquejados de enfermedades intr\u00ednsecamente relacionados con la llamaba enfermedad del siglo XXI: el Estr\u00e9s; entre otras, estas: insomnio, derrames-embolias, hipertensi\u00f3n arterial y c\u00e1ncer.
\nEsta investigaci\u00f3n deja claro este dato: personas de todas razas, edades y condiciones estamos expuestos a padecer Estr\u00e9s, a trav\u00e9s de lo que ah\u00ed denominan la hormona del estr\u00e9s: el cortisol, que nuestro organismo produce de manera natural, para mantenernos alertas antes situaciones complicadas.
\nDemostrando cient\u00edficamente la relaci\u00f3n del estr\u00e9s, con el exceso de dicha hormona en el organismo por periodos continuos: altera las funciones celulares, llegando incluso, en casos bien documentados, a inhibir factores inmunol\u00f3gicos naturales del cuerpo, ante la presencia de c\u00e9lulas malignas y por lo tanto el desarrollo de tumores cancerosos. Pero no deseo detenerme en esto, sino invitarlo a que nos entrenemos a incorporar en nuestra arquitectura personal, aquello que nos permita prevenir o eliminar el no sentirnos bien, con el Estr\u00e9s; le comparto:
\nHay cinco causas en M\u00e9xico que nos estresan: 1.- trabajo; 2.- finanzas personales; 3.- violencia; 4.- tr\u00e1fico vehicular y 5.- problemas de pareja o familiares. \u00bfLe suena?
\nLas se\u00f1ales de que estamos estresados seg\u00fan la OMS son: a).- Estamos irritable todo el d\u00eda; b) No nos concentramos; c) No disfrutamos el trabajo; d) No dormimos bien (menos de 6 horas); e) Estamos depre; f) Con mala digesti\u00f3n o dolores de cabeza.
\nAlgunos de los s\u00edntomas del estr\u00e9s se relacionan con m\u00e1s frecuencia cardiaca y respiratoria; tensi\u00f3n muscular; alta presi\u00f3n; dolores de est\u00f3mago; sentirnos indefensos, abatidos, frustrados, cansados, inseguros, con culpa y con baja autoestima.
\nDe acuerdo con la misma OMS y a un estudio donde se analiz\u00f3 a los pa\u00edses que viven con mayor estr\u00e9s, M\u00e9xico est\u00e1 en el primer lugar. Hace 6 a\u00f1os ya \u00e9ramos el segundo, despu\u00e9s de China (Contenido 658).
\nDe aqu\u00ed observo, nos conviene cultivar en usted y en m\u00ed una sana cultura del placer, el cual por desgracia y producto, entre otras, de la salvaje publicidad y comentarios que nos bombardean por todos lados, se asocia, casi exclusivamente con el beber alcohol y la genitalidad sexual, a tal exceso que acaba de celebrarse este 23 de Agosto en Guadalajara, un congreso sobre las da\u00f1inas implicaciones en el creciente embarazo de j\u00f3venes adolescentes \u2013con el consiguiente estr\u00e9s en ellas, beb\u00e9s, parejas y padres- del denominado sexting (env\u00edo de im\u00e1genes sexuales en aparatos m\u00f3viles).
\nPor lo que cultivar y vivir la sana cultura del placer anti estr\u00e9s, coincidir\u00e1, incluye un m\u00e1s amplio abanico de acciones a nuestro alcance, como las 11 recomendadas por la Universidad de Harvard (\u00eddem) o experimentando el placer del optimismo, sin que necesariamente, percibo, tengamos que asociarlo a serlo s\u00f3lo por las cifras de dinero, fama, poder o de bienes materiales alcanzados. Le paso un dato de su poder anti Estr\u00e9s:
\nUna encuesta realizada durante siete a\u00f1os en la regi\u00f3n de Manitoba Canad\u00e1, demostr\u00f3 c\u00f3mo las personas con alguna enfermedad, pero optimistas, ten\u00edas tres veces menos riesgos de morir que los pesimistas. Adem\u00e1s de conservar, los optimistas, una tasa m\u00e1s alta de calidad de vida y proporcional a la certeza de pensar estar en buena salud, a pesar del diagn\u00f3stico negativo del m\u00e9dico. (Cf. La curaci\u00f3n por medio del placer de Yvon Saint-Arnaud Ed. San Pablo 2009 P\u00e1g. 72).
\n\u00bfSe anima?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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