{"id":642,"date":"2015-07-01T13:45:12","date_gmt":"2015-07-01T19:45:12","guid":{"rendered":"http:\/\/nachonavarro.com\/?p=642"},"modified":"2015-07-01T14:14:52","modified_gmt":"2015-07-01T20:14:52","slug":"entrenandonos-a-estar-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nachonavarro.com\/?p=642","title":{"rendered":"ENTRENANDONOS A ESTAR BIEN \u00a9"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/figure>\n

Por Nacho Navarro
\nnachocontracultura@outlook.com <\/p>\n

Cu\u00e1ndo fue la \u00faltima que tranquilamente, \u00a1ojo!, tranquilamente se detuvo a preguntar: \u00bfpor qu\u00e9 me siento mal?, \u00bfpor qu\u00e9 me sucede esto?, \u00bfpor qu\u00e9 las cosas no me salen como deseo?, \u00bfpor qu\u00e9 me agobio?, \u00bfpor qu\u00e9 tengo tanto coraje o flojera?, \u00bfpor qu\u00e9 fulanita o zutanito me cae gordo?, \u00bfpor qu\u00e9 a mi jefe, mam\u00e1, pap\u00e1, hermana(o), esposo(a), suegra(o), hijo(a), socio(a), compa\u00f1ero(a), colega, vecino(a) nom\u00e1s no lo(a) aguanto?
\nLa respuesta a cada una, usted la sabe, es lo importante. Lo interesante, percibo, es no sacarle al parche, como decimos aqu\u00ed \u2013piense en la figura del avestruz- y abrirnos espacio para estas o las preguntas que usted crea le ayuden a salir del mal estar que experimentamos. F\u00edjese que escribo separadas las palabras mal y estar, deliberadamente porque creo que venimos repitiendo conductas, que se vuelven culturas, que nom\u00e1s se enfocan en los malestares y no en el mal estar, que es muy diferente.
\nLo primero se relaciona con s\u00edntomas f\u00edsicos, lo segundo -aunque no lo descarta- m\u00e1s bien provoca el percatarnos conscientemente consientes, c\u00f3mo sincronizamos la mente-pensamientos y nuestro cuerpo. Puede ser que nunca lo hayamos hecho, vamos, que ni siquiera nos suene o estemos familiarizados. No importa, le comparto:
\nSerios neurocient\u00edficos hoy, demuestran la poderosa plasticidad de nuestro cerebro, lo cual permite, entre otras cosas, abrir espacio a nuevas funciones y acciones en cada persona para bien, si as\u00ed lo desea (cf. Las neuronas espejo, los mecanismos de empat\u00eda emocional de Giacomo Rizzolatti y Corrado Sinigaglia Ed. Paid\u00f3s 2006)
\nQuiz\u00e1 porque vivimos en la \u00e9poca de las redes sociales, como nunca es frecuente o\u00edr, ver a otros y a uno mismo, quejarse de tantas cosas; acude uno a; por ejemplo, reuniones, juntas, conferencias, clases y\/o celebraciones por las m\u00e1s diversas razones y -\u00a1saz!-, empieza la cantaleta y repaso de malos sucesos, que casi siempre acaban por imponerse a lo poco o mucho de bueno que experimentamos o que hay, en general, por destacar. No se diga en los funerales o visitas a enfermos.
\nS\u00ed, pa\u00b4variar, muchas cosas, situaciones y circunstancias son para alarmar, \u00bfconoce a alguien que no sufra una contrariedad, adversidad, enfermedad ahora o antes?, \u00bfen el \u00e1mbito que quiera, las cosas, en general, van mejor que ayer, la semana pasada? No, verdad.
\nPor ejemplo, en M\u00e9xico investigadores de ciencias de la salud, calculan que el 8% de quienes trabajan sufren mobbing o presi\u00f3n laboral, que los lleva a estados extremos de estr\u00e9s hasta quemarlos o burnout (portal de El Financiero Junio 27\/15). Conozco varios exitosos profesionistas, directivos y empresarios, mexicanos y extranjeros, que est\u00e1n fuera o a medias de circulaci\u00f3n por estos motivos, con las negativas consecuencias para ellos, sus familias y sus organizaciones.
\nPero si usted o yo somos optimistas, coincidir\u00e1, estamos ante adversidades que hoy cuentan con un ingrediente adicional, ante el cual poco o nada estamos familiarizados, menos preparados: la incertidumbre.
\nSi somos de las legiones de pesimistas, pa\u00b4que le seguimos, \u00bfno?
\nPorque las varitas m\u00e1gicas son de a mentiras, estar\u00e1 de acuerdo, aunque se vale que haya magos que viven de ellas, pero mucho m\u00e1s peligroso es que haya gente que presume tenerla – disfrazadas con profesiones o nombres rimbombantes y colores llamativos- para resolver todos los problemas y, peor, quien les cree y m\u00e1s malo, se las compran, para m\u00e1s tarde o m\u00e1s temprano desilusionarse de estos embaucadores y volver al malestar.
\nY lo cierto es que a usted y a m\u00ed nos seguir\u00e1n pasando cosas buenas y malas, incluso puede que m\u00e1s de estas \u00faltimas de lo que quisi\u00e9ramos, \u00bfcu\u00e1ndo no ha sido as\u00ed?
\nDe aqu\u00ed lo interesante de invitarlo ante esta realidad, nos guste o no: que nos entrenemos a estar bien, ojo, no s\u00f3lo al bienestar, que hace referencia al conjunto de cosas materiales para vivir bien y con el cual, estoy de acuerdo.
\nPorque bien estar, es un estado de \u00e1nimo y conducta mental que la alcanzamos s\u00f3lo si primeramente aceptamos las repetidas veces que cargamos, producimos y nos estacionamos de pensamientos repetitivos, tremendistas y negativos. Por favor, no me mal interprete y piense que le invito a ignorar lo malo que nos sucede y s\u00f3lo formularnos pensamientos irreales, \u201ccolores de rosa\u201d, nada aterrizados, a que mucho(a) \u201cgur\u00fa\u201d de moda nos trae \u201cm\u00e1gicamente\u201d. Para nada.
\nAl contrario, atendi\u00e9ndolos con buen diagn\u00f3stico, oportuna informaci\u00f3n y buenos h\u00e1bitos de pensamiento ante las adversidades que impregnen y avalen nuestras acciones personales proactivas que nos permitan empezar a vivir y atender nuestra vida de manera eficiente, con todas sus adversidades (envidiosos, gandayas, mentirosos, aprovechados y mete zancadillas, incluidos), all\u00ed donde estemos, entren\u00e1ndonos a bien estar. Lleva tiempo, paciencia y perseverancia, sobre todo.
\nY mucho facilita lograr este bien estar, el que usted y yo estemos bien acompa\u00f1ados de confiables expertos en el tema y de las personas adecuadas que sintonicen con nosotros en buscar bien estar, en la vida cotidiana. Esperar sacarnos la loter\u00eda, que fulanito(a) o el gobierno cambie, o que otro(a) pague mis deudas, pertenece a las y los mexicanos del \u201cma\u00f1ana\u201d. Y aun no existen.
\nAunque puede, all\u00ed donde estemos hoy, seamos los(as) \u00fanicos(as) \u201clocos(as)\u201d que quieren entrenarse en bien estar, afortunadamente cada d\u00eda son miles m\u00e1s las personas que ya les cay\u00f3 el veinte, como decimos en M\u00e9xico, e intentan esto mismo ante todo lo malo que les sucede (cf. Interesante documental y libro del joven norteamericano Nick Ortner Tappingsolution, Ed. Grijalbo 2014).
\nPero no me crea. Mejor int\u00e9ntelo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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