Por Nacho Navarro
\nnachocontracultura@outlook.com<\/p>\n
Estar\u00e1 de acuerdo. Hoy experimentamos la era donde los espect\u00e1culos deportivos est\u00e1n a la orden del d\u00eda, inundando los medios de comunicaci\u00f3n impresos, audibles, por TV abierta, restringida y\/o de paga lo mismo en la comodidad del hogar que, en salas de cine, como nunca.
\nBasta, por ejemplo; observar en los men\u00fas de servicios de TV x cable, el predominio de canales de trasmisi\u00f3n exclusivamente DEPORTIVA, cuya oferta incluye, dependiendo la empresa y contrato elegido, hasta 12 canales de transmisi\u00f3n continua las 24 horas. Donde, por cierto, no obstante, la cuota mensual que pagan quienes los contratan, hace rato, est\u00e1n plagados de interrupciones por publicidad sobre expuesta.
\nPero no deseo extenderme sobre ello, sino proponerle lo conveniente que es para usted y para m\u00ed, incorporar a nuestra arquitectura humana personal, los h\u00e1bitos que nos faciliten, lo interesante de VIVIR DEPORTIVAMENTE, por lo siguiente:
\nDe entrada y de acuerdo con el DRAE, la palabra DEPORTIVAMENTE es un adverbio relacionado con DEPORTIVIDAD y seg\u00fan el mismo diccionario, \u00e9sta significa la: \u201cActitud de quien acepta de buen grado una situaci\u00f3n adversa.\u201d
\nCon toda seguridad, usted y yo somos personas que recurrentemente experimentamos situaciones que nos son adversas.
\nSin importar d\u00f3nde nos encontremos, vivamos, hayamos estudiado, trabajemos, edad, condici\u00f3n econ\u00f3mica, situaciones familiares, etc., algo que estar\u00e1 presente en nuestras vidas, nos guste o no; lo aceptemos o no, son las infaltables contrariedades, dificultades, molestias, perdida de seres queridos, o que de plano -muchas veces-, no nos salgan las cosas como queremos, quiz\u00e1 porque se presentaron situaciones imprevistas, o porque no las pensamos bien y\/o las hicimos a la carrera, al ahi se va -como decimos en M\u00e9xico-, o quiz\u00e1 fueron influidas u ocasionadas por terceros o, tambi\u00e9n -conviene reconocer- por nuestros errores, fallas o incapacidades, a la mera hora.
\nMuy similar, coincidir\u00e1, a lo que ocurre al practicar alg\u00fan deporte, ya sea por afici\u00f3n los fines de semana, o mejor recurrentemente. No se diga como deportista amateur, semi profesional o profesional.
\nAtinadamente desde hace tiempo, la cultura pro-salud de las agencias gubernamentales nos invita a practicar rutinas de ejercicio, insisti\u00e9ndonos hacerlo -siempre- teniendo en cuenta y de acuerdo con nuestra edad, disponibilidad y condici\u00f3n f\u00edsica.
\nDe aqu\u00ed, que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS); por ejemplo, recomienda a los adultos, realizar de 70 a 150 minutos a la semana de actividades aer\u00f3bicas de moderadas a intensas como caminar, trotar, saltar, jugar tenis, nadar o andar en bicicleta, entre otros.
\nTodos estos, contienen movimientos que hacen trabajar en el cuerpo el aparato respiratorio y cardiovascular, con la conveniente quema de grasa y consecuente fortalecimiento de nuestros pulmones, coraz\u00f3n y dem\u00e1s m\u00fasculos. Cf. Actividad f\u00edsica (who.int)
\nHaci\u00e9ndolo, es claro que ponemos en pr\u00e1ctica el popular dicho: \u201cla mejor medicina, es la prevenci\u00f3n.\u201d
\nSon famosas las im\u00e1genes donde se observan a mujeres y hombres chinos practicando ejercicios matutinos en lugares al aire libre y p\u00fablicos, -sobre todo- rutinas de movimiento corporal del denominado Chi Kung. En las cuales, se ven personas adultas, muchas incluso, de la llamada tercera edad, con saludables aspectos f\u00edsicos. Cultura tan popular, que tuve la fortuna de observarlas in situ, en las ciudades que visit\u00e9 de China.
\nAunque para VIVIR DEPORTIVAMENTE, \u00a1claro!, no hace falta ir a China, sino quiz\u00e1 inscribirse a alg\u00fan gimnasio o m\u00e1s sencillo; por ejemplo, comenzando por preguntarnos -si es acompa\u00f1ados mejor-cu\u00e1nta actividad f\u00edsica que nos haga mover y, muy importante sudar, practicamos durante la semana en nuestro hogar o, incluso en el trabajo.
\nLas abuelas, mam\u00e1s, esposas, hijas como amas de casa o uno mismo, junto con quienes nos ayudan a ello, somos accesibles y cercanos ejemplos, de c\u00f3mo haciendo el quehacer diario en casa, se ejecutan movimientos repetitivos que fortalecen y mantienen, en la mayor\u00eda de los casos, en buenas condiciones f\u00edsicas.
\nMovernos, hacer ejercicio frecuentemente, como lo recomienda la OMS, por supuesto que nos fortalece f\u00edsicamente y as\u00ed, vivir saludables, previniendo enfermedades.
\nA lo anterior, conviene a\u00f1adir lo que -desde los a\u00f1os 70s- se viene impulsando:
\nDesarrollar habilidades internas que ayuden a potenciar y mantener nuestra mente en las mejores condiciones de salud mental, y as\u00ed -muy importante-, sincronizarla con el cuerpo.
\nEsta coordinaci\u00f3n: mente-cuerpo, afortunadamente ya se viene practicando en la mayor\u00eda de los deportistas, como parte important\u00edsima de su preparaci\u00f3n ante, por lo menos, estos dos retos que percibo enfrentan, cada vez al jugar:
\n1. Alcanzar sus metas. Preferentemente, la victoria.
\nO de lo contrario:
\n2. Trabajar la derrota, y de presentarse: superar las frustraciones, estr\u00e9s o depresi\u00f3n, por no alcanzarlas.
\nEsto \u00faltimo, nada f\u00e1cil y no gusta, quiz\u00e1, por lo poco costumbrados a hacerlo. No se diga en nuestra cultura hispanoamericana.
\nComo se documenta en dos recomendables series realizadas in situ, a trav\u00e9s de la cadena Netflix:
\nSeis Naciones. El coraz\u00f3n del Rugby del 2023 y
\nEl Mariscal. Con la trayectoria de 3 mariscales de campo del Futbol Americano, en la temporada 2022-2023.
\nEn ambas, me parece, se destaca la importancia y valioso del entramiento f\u00edsico y simult\u00e1neamente del mental, as\u00ed como de la sana alimentaci\u00f3n, buenas relaciones familiares y de amistad.
\nAlgo, de lo que el norteamericano Tim Gallwey (86), quien fue entrenador del equipo de tenis de la Universidad de Harvard, ex alumno de esa Universidad y capit\u00e1n de su equipo de tenis en 1960 divulga a trav\u00e9s de su libro publicado desde 1972: El Juego Interior del Tenis (Ed. Sirio 2010 y electr\u00f3nicamente para la tableta kindle de Amazon), del que se vendieron, por cierto, casi un mill\u00f3n de ejemplares, s\u00f3lo de la primera edici\u00f3n.
\nAh\u00ed Tim expone lo que ven\u00eda practicando, con \u00e9xito, precisamente entrenando a hombres y mujeres aficionados a jugar tenis, con mucha o poca pr\u00e1ctica:
\nDesarrollar habilidades internas de la mente, para mejorar el rendimiento corporal al jugar tenis.
\nDesde entonces, El juego Interior, se ha convertido, adem\u00e1s de superventas, en un recomendable y bien atinado manual no solo para mejorar la pr\u00e1ctica del tenis, sino muy interesante, para el desarrollo de la excelencia personal y profesional, dada -entre otras valiosas aportaciones- la siguiente observaci\u00f3n que Gallwey comparte en el libro:
\n\u201cMuchas veces somos nuestro peor enemigo. No es el adversario externo quien nos derrota, sino nuestras propias dudas, nuestro propio miedo y nuestra falta de concentraci\u00f3n.\u201d
\nEn su libro, Tim narra c\u00f3mo descubri\u00f3 y comprob\u00f3 -que las m\u00e1s de veces- para mejorar nuestro desempe\u00f1o, conviene enfocarnos relajada y divertidamente en nuestras habilidades y actitudes con las que ya contamos, a guardar silencio, al que, por cierto, poco acostumbrados estamos y mucho nos empodera -coincidir\u00e1- si lo incorporamos a nuestra arquitectura humana.
\nM\u00e1s que en forzarnos, recomienda Tim, enfocados en nuestros errores y defectos, sino en lo que \u00e9l denomina: \u00abEl arte de la concentraci\u00f3n relajada.\u00bb \u00a1Novedoso! Sin duda.
\nAtinadamente a Gallwey -observo- se le reconoce, dentro de los respetables y confiables iniciadores de la cada d\u00eda m\u00e1s difundida profesi\u00f3n de acompa\u00f1amiento: entrenador (coach en ingl\u00e9s) de vida-personal o de negocios, seg\u00fan corresponda.
\nEs por lo anterior, que le sugiero identifiquemos convenientemente las atinadas habilidades internas y externas que nos hagan VIVIR DEPORTIVAMENTE en beneficio nuestro y de quienes est\u00e9n cerca o no, tambi\u00e9n.
\nLe invito y deseo. \u00a1Lo mejor siempre!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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